加盟品牌产后恢复，产后期间要有哪些禁忌需要注意的？

分娩时体力损失较多，坐月子期间需要特别注意饮食和劳逸结合。刚生完宝宝，现在坐月子，不知道怎么科学坐月子。 有什么我可以多吃而应该避免的吗？

应避免科学限制。 很多人说坐月子是有中国特色的习俗，但实际上医学上把产后42天（胎盘开始娩出）称为产褥期。 在这个阶段，母亲正处于身体恢复的关键时期。 饮食禁忌主要与妈妈身体的恢复和哺乳有关。因此,少吃以下对您和您的宝宝都有益的食物。

一、太油腻的食物

这些食物不仅对你的身体帮助没有什么积极作用，而且还可能阻塞乳腺导管，导致乳汁流动不畅，影响泌乳的正常运作。 吃太多油腻的食物还可能导致便秘和腹泻，这对您和您的宝宝都不利。

小贴士：油腻的食物会增加体内的血液循环，可能会让妈妈面临大出血的风险。

二、不要吃冷、硬的食物

产后身体的脾胃功能还没有完全恢复。 生吃生冷食物会引起腹痛和产后恶露持续存在。 产后牙齿和牙龈也需要一段时间才能恢复。 妈妈们尽量不要吃太硬或难以咀嚼的食物。 牙齿的咀嚼功能还处于恢复阶段。 这些食物对牙齿的恢复有负面影响。

最后，不要喝大量的白开水。 刚生完孩子，由于身体新陈代谢基础高，母乳喂养，需要大量饮水，但不建议大量饮水。 尤其是大口喝水，容易造成体内水潴留，引起水肿。

三、不吃味精

婴儿的营养需求来自母亲的母乳（奶粉）。 如果妈妈摄入过多的味精，其中的谷氨酸钠元素会通过乳汁传递给宝宝，严重影响吖宝宝的发育，也会导致宝宝锌元素流失。 有些人甚至因此而出现智力衰退和发育迟缓。

四、记得多喝水

每天一定要喝1800ml的白开水，尽量小口喝水，温开水更适合产后妈妈。 另外，尽量少吃辛辣食物，这样会使妈妈生气，引起便秘，还会影响哺乳，引起新生儿湿疹。 在坐月子期间多吃这些食物可以帮助母乳喂养和恢复体力。 坐月子期间虽然有一些食物禁忌，但也有一些食物是妈妈应该多吃的，尤其是哺乳期的妈妈，这样有利于哺乳，保证孩子的口粮。

五、饮食要均衡

多吃鸡蛋、汤、水果、蔬菜、鱼等，这些食物对产后妈妈很有好处。尤其是水果和蔬菜，可以缓解产后便秘的发生，还可以提供丰富的微量元素和维生素。不过，吃水果的时候，尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的，可以在吃之前用热水烫一下。坐月子的孩子多吃点汤，不仅能促进食物和奶水的分泌，还能帮助身体恢复。产妇基础代谢高，容易出汗，需要喂宝宝增加对水分和营养的需求。 而我们喝的营养汤、小米粥等，都能满足身体的需要。

总之，坐月子还是要科学的，不能吃的食物尽量不要吃，饮食尽量多样化，这样有利于平衡营养的摄入，宝宝长高了 当他吃母乳时发育得更好。

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