产后恢复加盟-喂奶导致胸下垂？造成胸下垂的并非母乳，而是…

一、喂奶真的会导致胸部下垂？

其实不然。造成胸部变化的是怀孕，不是喂奶。

雌激素会使乳房变大，皮肤收紧，从而为泌乳做准备，这不会因为你是否母乳喂养而改变。

哺乳是不会引起乳房下垂的，相反哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。

女性在妊娠时期乳房仍继续发育，乳房增大后如果护理不好很容易松驰。

遗传、大龄产妇、肥胖者都需要做好乳房的护理，预防乳房下垂。

二、胸部为什么会下垂？

有研究发现导致下垂的危险因素包括：激素撤退（比如绝经）、老龄、大幅度减肥（超过20斤）、身材肥胖、吸烟、罩杯过大，以及多次怀孕生孩子。

这些因素中很多都很好理解，比如罩杯大的人。有研究说乳房重量超过400g的，更容易下垂——毕竟太重了兜不住了嘛。

再有就是年龄大了或者大幅度减肥，皮肤松弛了，导致乳房下垂。

另外，吸烟（这里指吸烟超过1年）会使皮肤结缔组织的弹性下降，从而引起乳房下垂。

不过，这里还有一个因素——多次怀孕，不就说明哺乳会造成乳房下垂吗？

怀孕和哺乳还是两码事的。

有研究为了弄明白到底是怀孕还是哺乳造成了乳房下垂，把生育次数不同以及哺乳次数和哺乳时间不同的人都分别分组研究。

结果发现，生孩子越多的女性，发生乳房下垂的几率越大；而无论产后是否哺乳，以及哺乳时间的长短，乳房下垂的情况并没有什么区别。

怀孕造成乳房下垂的原因是，孕期激素水平的变化，使得乳房充盈变大，然后产后激素的撤退造成了乳房的下垂，而和是否哺乳并无关系。怀孕生育次数越多，这样的影响也就越大。

也就是说，乳腺的变化，在孕期就已经发生了。既然决定怀孕生孩子，就等于已经做好了牺牲乳房美感的准备了；至于产后是否哺乳，已经不会再增加什么影响了。

所以，既然已经选择了生育，那么即使产后不哺乳，也不会改变怀孕给乳房外观带来的影响。

三、靠谱的丰胸方法

想要改善胸型，建议从以下几个方面入手。 

1. 把握理想时间

专家指出，在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果理想。女性体内含有雌性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸理想时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期.

因为在第11、12、13天是雌激素的首要个分泌高峰，紧接着是雌激素第二个高峰期和孕激素的分泌高峰，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的理想时机。

2. 合理饮食

过度节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房缩小，所以产后妈妈一定要有计划的加强合理的营养摄入。

可以选择一些简单的丰胸食补方法，多喝一些像青木瓜炖排骨、花生炖猪蹄等产后丰胸汤，改善组织受损和胶原蛋白所造成的产后乳房松弛。

多吃一些含B族维生素的食品，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等，可以帮助雌激素的合成，从而促进乳房增大。

3. 佩戴合适的内衣

一些妈妈可能觉得不戴胸罩的话，更容易哺乳，其实这样不利于对乳房的保护。因为不佩戴胸罩的话，乳房没有足够的支撑，不久后就很容易下垂的。

因此即使是哺乳期，也要佩戴合适的胸罩，不仅可以支撑乳房，还能让胸部俏挺起来，变得更加完满。另外随着不同时期乳房的大小，选择合适尺寸的胸衣。

一款合适的、有支撑力的文胸，能时时刻刻给乳房起到保护和承托的作用、又不因为压迫伤害胸部。

4. 按摩+运动

每天临睡前和起床时，坚持胸部按摩，不仅可以缓解乳房不适，还能刺激乳腺发育。

具体操作：从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。

每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止，可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的现象。

另外断奶后，不妨做一些简单的运动，比如扩胸运动、伸展运动、俯卧撑等，可以锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。

注意：运动时要穿运动内衣，不然可能对胸部造成更大伤害。点击了解>芬悦本草产后恢复胸部护理套组

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