产后恢复加盟中心，坐月子鲫鱼汤怎么炖-加盟产后恢复中心

经过十个月漫长的怀孕和痛苦的分娩，女性的身体经历了巨大的消耗和各种类型的变化。同时，他们还处于哺乳期，这对新生儿来说意义重大。因此，坐月子的女性非常需要休息和进补。鲫鱼汤是一种富含多种营养成分的汤药，非常适合坐月子的女性食用。那么，怎么炖呢？

月子鲫鱼汤怎么炖？

黑豆鲫鱼汤，黑豆：半碗，本地鲫鱼：两条(约600克)，生姜：3片，水：8碗。

做法：将黑豆洗净，放入冷水中浸泡4、5个小时(不用浸泡)。将宰杀好的鲫鱼洗净，揩去水分，热锅沥干油，放入鲫鱼，煎至两面微黄有香味。烧开水，放入带油的鱼，再放入黑豆和姜片，大火煮20分钟，转小火煮一个半小时，加盐调味。

功效：补肾健脾，乌发明目，通乳补虚，祛湿利尿，降低胆固醇，预防便秘。非常适合老年人、病后体弱者和孕产妇饮用。

坐月子的科学饮食禁忌

1.禁食寒凉辛辣。产后虚寒血瘀，寒凉之品应忌用。感冒常伤胃，感冒引起凝血恶露，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。

2、产后饮食不宜补。就像动物的诞生一样，人类在怀孕期间就为未来的诞生做好了准备。营养过剩的产妇容易肥胖，导致很多疾病。

3.蔬菜水果缺一不可。新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉类和蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以刺激食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。

4.中国瑶族饮食也要对症，不能自己补。正常产妇不需要补瑶，但是可以针对症状用一些中国瑶，配合食疗。

坐月子期间休息，适当的饮食补充，对女性身体的恢复会有很大的促进作用。同时，在坐月子期间，需要保持心情的乐观开朗，不要因为一些事情导致情绪低落，这对自己的身体和护理胎儿都是非常有害的。月子期间，有很多方法可以补充饮食，可以采取很多方法调理身体。

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